Qu'est ce que le pilates?
À travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. L'adepte apprend alors à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant.
L'objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du
postérieur. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement
sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.
L'éxécution des mouvements se fait en douceur, de manière contrôlée et sans douleur.
Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du
maintien. La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation. " Source: Centre pilates de
Montréal.
Différents niveaux sont proposés:
Exercices avec ou sans matériel.